online:
                                      

Kolikrát jsme to řekli a kolikrát slyšeli-bolej mne záda.Podle statistik asi 30% lidí trpí bolestmi zad.Ať od namožení, vadného držení těla,skřípnutého nervu,svalového napětí a nebo také duševního napětí.

O duševním uvolňování je tady toho hodně-takže z jiného soudku.

Tak se podíváme co s tím.

Rakouská léčitelka Maria Treben doporučuje Janův třezalkový olej.

Svoji léčivou sílu si ponechává 2 roky a používá se při bolestech zad,hexenšusu,ischiatických bolestech,revmatismu,čerstvých zraněních,výronech a na drsnou pokožku.

Jeho výroba je velmi jednoduchá.

                                    

Květy třezalky tečkované-natrhané za slunečného dne zalijeme olivovým olejem a v poměru 1:5-květy musí být úplně ponořené.

Dobře uzavřenou láhev necháme několik týdnů na sluníčku nebo teplém místě.Po čase se olej zbarví do červena.

Pak ho přefiltrujeme přes hadřík ,zbytek vylisujeme a uschováme v tmavých lahvičkách.Záda masírujeme odspoda nahoru-15-20 minut a to po dobu,než bolesti ustanou.

 Na ischias neboli onemocnění sedacího nervu působí čaj ze směsi léčivých bylin-březové listí,jalovec,fazolové lusky a mateřídouška-všechny stejný díl.Jednu lžici směsi svaříme

s vodou a scedíme.Šálek čaje pijeme třikrát denně a to asi 20 minut před jídlem.

Při bolestech v zádech,zejména v kříži se doporučuje kaštanová koupel.

Čvrtlitrový hrnek roztlučených kaštanů vaříme ve dvou litrech vody po dobu 5 minut,poté scedíme a odvar vlijeme do lázně.Koupel by se měla provádět po dobu nemoci každý den.Koupel působí blahodárně na veškeré kloubní nemoci a i na nervy.

Místa-zasažená bolestí mohou být také ošetřována kostivalovou mastí-můžeme ji koupit anebo si ji připravit.

                              

Kořen kostivalu nastrouhat,přidat horkou vodu,trochu olivového oleje a lžíci medu.

Vše smícháme a připravíme kašovitou směs,kterou přeneseme na bolavé místo,překryjeme látkou a ručníkem a necháme působit nejlépe přes noc.

Můžeme zopakovat ještě druhý den.

A ještě-včelí med-lidové léčitelství doporučuje na bolestivá místa nanést čistý včelí med.Místo přikrýt gázou a ručníkem.

A malé připomenutí-při bolestech zad pomáhá tzv." suché teplo".

Zabalíme se do suché,předem nahřáté látky-deka,prostěradlo.Zábal asi 20 minut a vede k prohřátí a uvolnění organizmu.

Pomozme si sami.

 

 

Jesti jste se dostali k tomuto článku-nechte si trochu času.

Při čtení můžete rovnou zkoušet nahmatat bolestivé body i poprvé zkusit jejich masáž.V klidu si sedněte a podle návodu zkuste najít místo, které vás bolí.

Tak jdeme na to.

Cítíte bolest či máte nepříjemné pocity ve svalech při některých pohybech?

Nemůžete kvůli bolesti zad skoro chodit? Bolí vás za krkem?

Pak je nejvyšší čas se naučit jednoduchou speciální masáž a pomoci si tak od bolesti kdekoliv a okamžitě.

Nejdříve si nahmatejte místa,která jsou v bolavé oblasti citlivější než ostatní.

Na ta místa při masáži zaměříte pozornost.

Jak velmi záhy zjistíte, jsou místa,na která si nedosáhnete a tedy je nemůžete masírovat.

V tom případě můžete požádat o pomoc někoho dalšího.Pokud ale budete tuto metodu zkoušet často-postupně si najdete způsoby,jak si namasírovat i " nedostupná" místa.

Nejméně je přístupná je část zad mezi lopatkami.I když tam dosáhnete-většinou nemůžete vyvinout sílu na masáž.Nechte pracovat svoji fantazii a vymyslete způsob,který vám bude vyhovovat.Bolavá místa můžete masírovat i vleže tak, že si lehnete na předmět,který svým dotykem dokáže odstranit nepříjemné pocity.To už je ale na Vás.

JAK  POSTUPOVAT:

Nejdřív pravidla,kterými se budeme při masáži řídit.

1.nikdy se nedotýkáme páteře

2.masírujeme-li v její blízkosti-vždy tak na prst od obratlů

3.masáž provádíme jedním nebo několika prsty

4.masírujeme vždy na jednom místě krouživým pohybem doprava-ve směru hodinových ručiček, jako bychom měli ciferník přilepený na kůži

5.prst přiložíme na bolavé místo a jemným tlakem  masírujeme

6.po celou dobu masáže zůstává prst na jednom  místě kůže

7.vždy je potřeba věnovat se oběma symetrickým bodům / i v případě,že je bolestivá jen jedna strana/

8.body na pravé straně masírujeme levou rukou a obráceně.

KRK.

Nepříjemný pocit se zpravidla objevuje vzadu na krku na obou stranách páteře.

Při otáčení hlavy většinou vnímáme tah svalů,který se projeví za uchem a na horní části ramen nedaleko ramenního kloubu.

Mezi těmito krajními body budeme pátrat po nejcitlivějším místě a pokusíme se bolestivý bod rozmasírovat.

Pokud najdeme bolestivé body v okolí páteře,musíme mít stále na mysli,že masírovat můžeme jen kolem páteře a vlastních obratlů se nedotýkáme.

Další místo, které potřebuje naši pozornost je vpředu mezi klíční kostí a krkem.Někdy se hůř hledá a po první masáži se stěhuje o kousek vedle.

ZÁDA.

Na zádech najdeme mnoho bodů,které jsou citlivé nebo bolestivé.

Celou oblast si rozdělíme do dvou částí.

Horní část začíná rameny,končí u posledního žebra a patří sem celá hrudní páteř.

Spodní část je ukončena kostmi pánve a zahrnuje bederní páteř.

V tomto přehledu se seznámíme pouze s nejdůležitějšími body a řekneme si,jak se jejich vliv projevuje.

Odpovídající body na obou polovinách zad mají vliv na stejné části těla.

Výjimku tvoří body mezi lopatkami.Na levé straně se projevuje především na oběhovém systému,pravá strana ovlivňuje dýchání.

HORNÍ  ČÁST  ZAD.

V okolí lopatek najdeme čtyři důležité body.

První je nedaleko ramenního kloubu na hraně lopatky.Bývá často citlivý a má vliv především na stav paže.Způsobuje brnění rukou,sníženou hybnost zápěstí,bolesti loktů a svalů celé paže.

Další bod je o něco výš a najdeme ho v okolí horního hrotu lopatky.Ovlivňuje hybnost ramenního kloubu.

Třetí bod je v okolí dolního hrotu lopatky.V některých případech může být příčinou bolesti na hrudi.

Poslední jsou body v úrovni čtvrtého až pátého hrudního obratle,které-jak už jsem psala,ovlivňují dýchání a oběhový systém.

SPODNÍ  ČÁST  ZAD.

Všechny body se nacházejí v oblasti bederní páteře a částečně ovlivňují stav dolních končetin a jejich hybnost.

HRUDNÍK  VPŘEDU.

Bodům na předí části hrudníku se budeme věnovat dost málo.Důležitá je dvojice bodů mezi klíční kostí a ramenním kloubem. Najdeme je podle lehce zvýšené citlivosti.

Dále nás zajímají body mezi žebry u hrudní kosti.

Opět je lehce najdeme a podle svých potíží se pak budeme věnovat těm, které jsou nejcitlivější.

Obecně lze říci,že horní část ovlivňuje stav paží a další body podle svého umístění mají vliv na odpovídající část hrudníku.

podle časopisu Regena.

 

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one