online:
                                   

Na jaře se všechno probouzí k novému životu.Slunce,světlo povzbuzují látkovou výměnu ,ale často za nimi pokulhává krevní oběh.Organismus reaguje na kolísání teplot-cévy se rozšiřují,smršťují,což pro tělo představuje určitý stres-jarní unava je tady.Poruchy koncentrace,bolesti hlavy i větší náchylnost k infekcím-jaro je tady.

Co pomůže ?

Hodně pohybu venku-načerpat kyslík.Rozproudíme krevní oběh,odbouráme stresové hormony-budeme lépe spát.

Nastal čas na to organismus připravit-obnovují se nové buňky a tuto přirozenou obměnu můžeme podpořit-DETOXIKACÍ.

Není to žádná věda-větší přísun tekutin,detoxikační dny v podobě jednodenních zeleninových ,ovocných nebo odvodňovacích dní.A kdo má odvahu-půst.

Jak zahnat jarní únavu ?

+ alespoň hodina na čerstvém vzduchu-rozproudí krevní oběh a zvyšuje tvorbu vitaminu D.

+ střídavá sprcha

+ pro osvěžení přes den- omývat předloktí studenou vodou-15-25 sekund nechte téci na předloktí studenou vodu a nechte oschnout

+ vydatně zívejte-rychle zásobíte mozek kyslíkem

                                        

TIPY,TRIKY:

--------

Pro prokrvení nohou-

*snažte se občas doma chodit po špičkách

*na vycházce občas zatínejte pěsti

*při dlouhém stání- v obchodě,při žehlení-se občas zhoupněte na špičkách

*při četbě nebo dívání se na televizi-položte nohy na vyvýšené místo

 

Pro stabilní tlak krve- pro nízký tlak

* jíst méně a častěji

*choďte po špičkách,napněte paže a dělejte kruhy,pumpujte předloktím směrem k tělu.

*před sprchováním - masáž ručníkem-začněte na nohách a pokračujte směrem vzhůru.

Bolesti hlavy:

*masáž obličeje

*lehce vetřít mátový olej do spánků nebo do týlu

*koupele paží v teplé vodě

*napínání svalů v obličeji

 

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one