online:
                                          

Je to duševní stav,který často postihuje ty, kteří profesně často přicházejí do styku s lidmi-/zdravotníci,poradci,učitelé a pod./Neznamená to ale, že se to týká jen těchto profesí.

Je to plíživé psychické vyčerpání jako důsledek dlouhodobého vlivu stresových podnětů.

Počáteční nadšení pro práci se mění,stejně jako zájem o klinety,pocit obtěžování se zvyšuje.Podrážděnost narůstá,je střídána skleslostí a pocity vnitřní prázdnoty.Připomíná to bludný kruh-stres si vybíjíte doma-tím narůstá  a vy si ho opět nesete do zaměstnání - a tak dokola.

Příznaky-

+ nadšení-člověk má vysoké ideály,pracuje s nadšením a ve všem se  angažuje

+ stagnace - ideály se nedaří realizovat,proto se jich vzdává a pořadavky druhých jej začínají obtěžovat

+ frustrace-klienty vnímá negativně a práce mu přináší jen zklamání

+ apatie - mezi ním a klienty zavládá nepřátelství,vyhýbá se debatám s kolegy a jakýmkoliv aktivitám 

+ syndrom vyhoření - stadium úplného vyčerpání ,kdy postrádá smysl práce i života,stává se cynickým,odcizuje se a očividně chřadne.

Účinná opatření:

+ nepodceňovat signály svého těla.Zmírnit pracovní nasazení,dopřát si dostatek spánku,dbát na životosprávu a sportovat nebo chodit na delší procházky.

+ bránit se syndromu pomocníka-t.j. vyvarovat se nadměrné citlivosti vůči potřebám jiných

+ naučit se říkat  NE - bez pocitu viny

+ stanovit si priority,neplýtvat energií na nesčetné aktivity a soustředit se na ty podstatné.Práci si rovnoměrně rozdělit a neodkládat plnění úkolů,které jste si stanovili.

+ otevřeně vyjadřovat své pocity,ale tak, abyste nikoho neranili.Najít si důvěrníka,jemuž se můžete svěřit a také neostýchat se požádat kolegy o radu či pomoc.

+ vyvarovat se negativního myšlení a radovat se z toho,co umíte a dokážete

+ předcházet komunikačním problémům a vždy říci co očekáváte a svoje cíle.

+ v kritických situacích zachovat rozvahu-zpětně je pak projít a analyzovat svoje chování.Nejednat impulzivně,ale klidně.Zapojte svůj smysl pro humor.

                                          

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one