online:

UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE

Proč věnovat právě krční páteři tolik pozornosti ?

Krční páteř je totiž z hlediska toku životní energie to nejdůležitější a současně nejchoulostivější místo na těle.

Krk je nejužší část systému,který vzniká a zaniká-díky jeho průchodnosti.

Platí to pro všechny druhy médií,které mají téct-energie,vzduch,nervové vzruchy,krev,lymfa.

Oblasti krční páteře panuje krční čakra,která má zvláštní schopnosti proměňovat energie.

Například při silném stresu se stáhne břicho,protože jeho energie vyletěla do hlavy,kde již  má podobu určité emoce,odpovídající vzniklé situaci.

Emoce nastartuje procesy v mozku,aby mohl zařídit správnou reakci a vrátí se do břicha.Alespoň tak to u zdravého jedince probíhá.

Vlivem prostředí a doby,v nichž žijeme,však naše mysl lpí na vzniklých emocích a nechce je uvolnit zpět.

V hlavě potom vznikne velké napětí a svaly a úpony kolem krční páteře tuhnou,břicho přestává dobře fungovat.

Teno stav je počátkem nemocí.

K podobné situaci může dojít i opačným směrem.Silným přetěžováním břicha,např,nevhodnou  nebo nadměrnou stravou,špatnými kombinacemi nebo jídlem pozdě večer-hlava nedostane dostatek motivačních emocí,aby člověk mohl plnohodnotně žít.

Uvolnění krční páteře pomůže obnovit přirozený tok energie a vyléčit stávající problémy.

Tak to je úvod.

Budu každý den přidávat jedno uvolnění-tak, abyste nic neuspěchali.

Ten pocit,když vám vyletí energie je dost silný-tak prosím seďte pohodlně.

Omluvte prosím kvalitu obrázků-ale jako ilustrace k činnosti by mohly stačit.

Při čtení se uvolněte a zkuste podle obrázku pracovat s krční páteří-ten pocit uvolnění je neskonalý.

Přeju příjemné zážitky.

1. pokus.

Levou rukou držíme čelo a pravým palcem podebíravým způsobem mačkáme pod lebkou směrem proti levé ruce v prostoru od ucha až k páteři a zpět.Stlačíme asi 20x.

Nejcitlivější místo bývá v důlku uprostřed mezi uchem a krční páteří.

Ruce dáme dolů a necháme odpočinout,zhluboka přitom dýcháme.-nejlépe do břicha.Vhodná je přitom představa,že dýcháme místy,která jsme předtím promačkávali.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

Hlavní bod  "V".

Uvolňuje se pravá i levá strana,ale příčina je vždy na pravé straně.

Nejprve najdeme a uvolníme hlavní bod "V" na pravé straně-pravou rukou přejíždíme od ucha směrem k páteři a uprostřed nalezneme jamku.

Při mírném sklonění hlavy sklouzneme od jamky do žlábku,tvořeného zdvihači hlavy-asi na úroveň třetího obratle krční páteře-(tři prsty po lebkou).

V tom místě nás může zasáhnout nepříjemná bolest,která někdy při stlačení vystřeluje až do hlavy,oka nebo jiných částí těla.

Levá ruka volně visí podél těla a chodidla spočívají celá na podlaze.Reponace (úprava,uložení,oživení) proběhne tak,že hlavu odkloníme doleva,zhluboka se nadechneme,asi ve dvou třetinách výdechu silně stlačíme bod "V" a pootočíme hlavu na opačnou stranu.)

Prsty se mohou opírat o krk,ale nevyvíjejí žádné úsilí.

Odpočineme si a úkon 3x zopakujeme.

Pak proceduru vykonáme i z levé strany.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.

Jednou rukou-druhá leží volně na stehně-promačkáváme prostor vedle páteře od hlavy až kam dosáhneme.

Snažíme se palec co nejvíce nastavit směrem dopředu.

Palec sklouzává opatrně po obratlích-ale na páteř  NESMÍ TLAČIT.

Z levé i z pravé strany ,nahoru i dolů-na směru nezáleží.

Efekt mačkání u krční páteře se projeví hned do protilehlé ruky.Když si ruku v noci přeležíme a ráno ji téměř necítíme,po promačkání okolí krční páteře dojde k okamžitému oživení bez nepříjemných pocitů mravenčení.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.

Promačkáme oba ramenní pásy,nikoli na vrcholcích,ale ve žlábku.

Tam nedosáhneme palci,ale jen prsty,které se snažíme nasměrovat šikmo do žlábku.

Postupně promačkáváme jak levý,tak pravý ramenní pás a to směrem od krku k ramennímu kloubu a zpět.

 

 

5.

Maximální bod v podpaží ze strany zad.

Stlačíme prostředníčkem-spolehlivě bod najdeme podle bolesti-držíme stálým tlakem a zakroužíme ramenem třikrát dopředu a třikrát dozadu.

Úkon provedeme na obou stranách.

Mně tedy pěkně bolel.

 

 

 

6.

Promačkáme deltový sval na pravém rameni.Satčí půlměsíček pod ramenním kloubem.Správná místa nacházíme podle bolesti.

 

7.

Prostor ve štěrbině před pravým ramennním kloubem.Použijeme palec levé ruky a prsty přitom objímáme rameno.

 

 

8.

Po dráze připomínající S,promačkáme okolí klíční kosti.Od ramenního kloubu levým palcem zajíždíme pod klíční kost,pak kolem skloubení s hrudní kostí a nad klíční kostím zpět k rameni-tentokrát je směr palce rovnoběžný s osou těla.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.

Od ramena se vracíme ke krku před ramenním pásem až do bodu,kterému se říká Dandyho bod.

Ten je v koutku mezu svaly krku a ramenního pásu.

Při správném stlačení je cítit píchnutí pod lopatkou na té straně,na které mačkáme.

Pozor!!

Při mačkání popsaných míst se prsty opírají o hrudník,aby byl palec neustále pod kontrolou.

V opačném případě by mohlo dojít ke jeho uklouznutí a poranění nebezpečných míst na přední části krku.

Velmi se omlouvám, ale musela jsem obrázky smazat,abych neporušovala autorská práva-snad se mi povede cviky nafotit na mně a bude to.

Ale pro ilustraci použiji video z YouTube- sice trochu jiné- ale pomáhají.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Volně vyzkoušeno a napsáno podle časopisu Regenerace.

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one