online:
To zní krásně-vlastní chrám.

Místo nádherné, posvátné a - vlastní.

To je náš vnitřní svět-nedostupný pro všechny ostatní.

Bohužel-některé ženy ho neznají-tuší,ale nevědí,kde ho hledat.

Tak se tam zkusíme dostat:

Posaď se na pohodlný polštářek tak, aby byla pánev o něco výše než nohy a drž záda rovně¨.

 

Na začátku se soustřeď na vlastní nitro-smíchem nebo vzdechy se přiveď do takové nálady,aby ses cítila opravdu dobře.

Jednu ruku si polož na srdce a druhou pod pupek.

Usmívej se a zároveň se

nadechuj do srdce,aby bylo měkké a nplněné láskou.

S výdechem vyšli dolů do svého středu niterný příjemný pocit - do místa těsně nad dělohou.

Každým nádechem se spusť o něco hlouběji,přesunuj se od hlavy stále níže do břicha,od povrchu-do hloubky.

Každým nádechem jdi hlouběji a hlouběji.Spouštěj se do hloubi svého nitra,dokud nebudeš zcela klidná.

Setrvej v niterném stavu a nech svůj dech pronikat stále hlouběji.

                                                                           

Sjednocení hlavy a břicha.

Ve většině případů mají hlava a břicho nebo hlava a srdce různé zájmy..Proto nebývají jednotné a staví se jeden proto druhém-jeden druhému do cesty.

Tato vnitřní rozpolcenost bývá dlouhodobě velmi vyčerpávající.

Teď můžeme zkusit hlavu i břicho vzájemně propojit a usmířit.

Polož si jednu ruku na čelo tak,aby mozkové hrbolky byly dobře zakryty,druhou ruku si dej na pupek a několikrát zhluboka nadýchni a vydýchni.

Masíruj si nevelkými krouživými pohyby pupek a jeho bezprostřední okolí.

Dýchej přitom stále hlouběji a klidněji.

Jakmile budeš mít pocit,že už je to dost,polož ruku znovu klidně na pupek,druhá spočívá i nadále na čele.Zůstaň tak klidně sedět avšechnu svou pozornost i cítění soustřeď současně na hlavu a břicho,abys je pomocí dechu vědomě spojila.

Spusť nyní obě ruce zase dolů a dýchej klidně dál,aby se spojení mezi hlavou a břichem prohloubilo a došlo mezi nimi ke smíru.

 

 

 

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one