online:
                                                   

Omlazení pleti.

---------------

Pravidelná masáž zlepšuje prokrvení pokožky a tím i okysličení kůže.Pročišťuje vývody potních a mazových žláz,odstraňuje odumřelé kožní buňky a zlepšuje tok lymfy.

Chcete-li udělat něco pro svůj půvab-něco co opravdu pomáhá-masírujte se!

Zkuste zařadit krátkou masáž celého těla do každodenní péče o sebe sama.

Dříve než půjdete pod sprchu,vezměte měkký kartáč nebo žínku z lufy a krouživými pohyby postupujte z vnějšku do středu-tedy k srdci:

1.začnětě pravou nohou,nejprve ji masírujte zvnějšku od prstů,přes nárt až ke kyčli,pak na vnitřní straně

2.To samé opakujte s levou nohou

3.pravou ruku masírujte od konečku prstů k rameni-nejprve zvnějšku,pak po vnitřní straně

4.Stejně postupujte u levé paže.

5.Důkladně promasírujte hýždě

6.Na záda budete potřebovat dlouhou ruku,rukojeť nebo ochotného partnera.Masíruje se podle páteře,nepjprve vlevo,pak vpravo

7.Břicho masírujte velmi jemně,krouživé pohyby veďte kolem pupíku po směru hodinových ručiček.Podpoříte tak zároveň střevní peristaltiku.

Při masáží se vyhýbejte místům se zanícenou nebo poraněnou pokožkou,rozšířenými žilkami nebo modřinami.

Masáž hlavy.

-------------

Hlava ovládá celé tělo.Podle čínské tradiční mediciny je hlava centrem energie a ústí do ní všechny cévy.proto jí musíme věnovat zvláštní pozornost.Masáž hlavy zvyšuje oběh energie jang,harmonizuje krevní oběh,dodává tělu energii a posiluje krev.

Budete-li v masáži hlavy vytrvale pokračovat-můžete se těšit na zdravou a jemnou pleť i v pokročilém věku.

Postup:

1.Přitiskněte obě dlaně na čelo

2.S mírným tlakem jimi jeďte dolů k bradě a pak přes týl nahoru k temeni a čelu-je to jeden cvik.

3.Opakujte 10x

4.Pak lehce a důkladně konečky prstů a nehty masírujte kořínky vlasů-asi 10 min.

5.Dlaněmi jeďte nahoru k temeni,palce směřují dozadu.

6.Na temeni propleťte prsty a pokračujte dolů na šíji.

Opakovaná masáž pomáhá snížení krevního tlaku.Máte-li opravdu vysoký tlak,pak se dopručuje opakovat masáž 30x-50x.

Uvedené pohyby se počítají jako jeden cvik.

Nemáte na to čas ?

Nepovídejte- a co takhle třeba u televize?

online:
S TROCHOU NADHLEDU-Denní horoskopy
ANDĚLSKÉ KARTY-vylož si
Sedni si v klidu,klikni na obrázek-obrázky se mění samy,vnímej mantru
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one